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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)入口森系新潮流！臨安3萬(wàn)多人一起“瑜”見(jiàn)美好15日晚，臨安區錦南街道美麗灣小區里人聲鼎沸，一場(chǎng)“迎亞運倒計時(shí)100天”活動(dòng)暨亞運文化游園會(huì )火熱開(kāi)園，在“亞運我運動(dòng)”板塊里，摔跤、跆拳道、乒乓、足球、瑜伽等運動(dòng)你方唱罷我登場(chǎng)，點(diǎn)燃了這個(gè)夏夜的亞運。

　　大草坪上，天幕群中，臨安的瑜伽愛(ài)好者們伴隨著(zhù)音樂(lè )，輕輕舒展身姿，山式、下犬式、瑜伽橋式、三角伸展式……一整套瑜伽動(dòng)作下來(lái)，運動(dòng)且不失優(yōu)雅，吸引了不少居民躍躍欲試。

　　瑜伽起源于5000年前的印度，是一系列的修身養性方法，一種達到身體與心靈和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。

　　“在現代開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，許多人把瑜伽視為一種輕運動(dòng)方式，無(wú)論何時(shí)何地，只要有一小塊的空間，就能拉伸、舒展、冥想，運動(dòng)幅度可難可易，是一項適合全民的運動(dòng)?！闭憬¤べf(xié)會(huì )理事、臨安區瑜伽協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、全國健身瑜伽五星級場(chǎng)館負責人翁丹丹說(shuō)。

　　近年來(lái)，在臨安文廣旅體局的推動(dòng)下，瑜伽正在被越來(lái)越多的人接受，譬如在今年的臨安半程馬拉松、首屆中國天目山肺活力大賽上，都有臨安瑜伽的展示表演，它可以更好地幫助跑友等運動(dòng)員增加肌肉彈性，平衡身體協(xié)調性，取得更好的成績(jì)。

　　“練習瑜伽能增強身體柔韌性，增大動(dòng)作幅度，增大步幅，增加力量，還能降低受傷的風(fēng)險，對運動(dòng)員很有好處?！辫べ?zhuān)家說(shuō)。

　　“都市里，許多人在室內瑜伽館練習，認為那是最標準，其實(shí)不然。練習瑜伽不分室內室外，和山水自然融為一體，反而更契合瑜伽本源?！蔽痰さふf(shuō)。

　　“天目山、大明山、玲瓏山、青山湖、臨安博物館、石山亞運山地公園……這些年開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，我們走遍了臨安的山山水水，這都是森林瑜伽的天然練習地?！蔽痰さふf(shuō)。

　　在她看來(lái)，在森林覆蓋率95%以上的天目山練瑜伽，是森呼吸下的心曠神怡，天人合一；在碧波蕩漾的青山湖畔練瑜伽，是山水相依的海闊天空，柔情似水；在臨安博物館的大草坪練瑜伽，是吳越文化的熏陶，融入文脈；在巍峨疊翠的大明山練瑜伽，是高山流水的心如明鏡……

　　早在2000年，她在杭州念大一時(shí)，就初次接觸了瑜伽?！捌鸪踔皇菫榱烁纳谱约旱捏w弱多病體質(zhì)，跟著(zhù)舞蹈老師練習。剛開(kāi)始練習會(huì )渾身酸痛，但練著(zhù)練著(zhù)，身體的‘任督二脈’就好像被打通了，思維更敏捷，記憶力也增加了，考試更是得心應手，而瑜伽賦予的愛(ài)自己、尊重萬(wàn)事萬(wàn)物的理念，又打開(kāi)了心境，對世界又有了更深層次的認識?！?/p>

　　翁丹丹徹底愛(ài)上了瑜伽，逐漸把愛(ài)好做成了職業(yè)，考取了當時(shí)還很稀缺的瑜伽老師資格證，畢業(yè)后，她成為了一名專(zhuān)業(yè)瑜伽教練，在杭州瑜伽界深耕8年，曾獲上海瑜伽大會(huì )冠軍、北京瑜伽大會(huì )優(yōu)秀講師等榮譽(yù)。

　　2011年，翁丹丹結婚懷孕后為了更方便照顧孩子，回到了故鄉臨安。2012年就職西墅文體中心健身房教學(xué)瑜伽，并發(fā)起臨安第一期戶(hù)外公益瑜伽。

　　2013年，在姐姐甜甜老師的帶領(lǐng)下到玲瓏花園小區里開(kāi)設了第一家社區瑜伽館（也是今天梓丹瑜伽的前生）。2015年通過(guò)吸引力法則，開(kāi)始培訓第一期臨安人自己的瑜伽老師，每期10人，報名人數絡(luò )繹不絕。

　　“起初，許多人是抱著(zhù)減肥、塑形、健康、延緩衰老等目的來(lái)學(xué)習的，但久而久之，當他們通過(guò)瑜伽練習能精準控制自己的肌肉、平衡腺體、舒展心態(tài)后，人的精神狀態(tài)也變得更心平氣和、更知性，情商更高，對萬(wàn)事萬(wàn)物有愛(ài)，家庭也更和睦?！蔽痰さふf(shuō)。

　　她先后培養了500余名瑜伽老師，其中不少人在臨安開(kāi)啟了自己的瑜伽事業(yè)?！斑^(guò)去10年，臨安的瑜伽館像雨后春筍般生長(cháng)，目前全區大約有30多家瑜伽館，練習瑜伽的人群約30000多人，年齡主要在18歲至70歲之間，絕大多數是女性?！蔽痰さふf(shuō)。

　　今天的臨安瑜伽協(xié)會(huì )，不僅每周都會(huì )開(kāi)展公益瑜伽，進(jìn)醫院、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)工會(huì )、進(jìn)社區、進(jìn)鄉村等，臨安的瑜伽運動(dòng)員、瑜伽裁判員、資深瑜伽教練還被邀請到全國各地參賽、執裁、授課。

　　2016年，全國健身瑜伽指導委員會(huì )成立后，我國的瑜伽進(jìn)入了高速發(fā)展期。以天目山、雁蕩山、九華山為代表的全國三大“森林瑜伽”也聲名鵲起，被瑜伽界賦予了非凡的江湖地位。

　　“我們曾前往日本早稻田大學(xué)、印度各大瑜伽學(xué)校、新西蘭、法國等地交流瑜伽，國外瑜伽人更注重人與自然的連接，森林瑜伽的理念比我們更超前，而調息的呼吸法本身就是瑜伽的一個(gè)重要方面，置身森林中練習瑜伽，呼吸著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的負氧離子，練習效果更佳?！蔽痰さふf(shuō)。

　　事實(shí)上，天目山作為一座生態(tài)、文化名山，結合瑜伽，能更好地把臨安的“天目疊翠 吳越千年”推向世界。

　　據悉，目前我國的瑜伽人口比例還不足歐美發(fā)達國家的1/7，男子練習瑜伽的比例也遠低于國外，如目前歐美發(fā)達國家達到了30%左右，而國內僅不到1%，隨著(zhù)理念的轉變，我國的瑜伽市場(chǎng)潛力巨大。

　　“都說(shuō)杭州是中國的‘瑜伽之都’，臨安就是瑜伽后花園，希望接下去讓更多人接觸健身瑜伽這項有氧運動(dòng)，利己利他，攜手亞運，愛(ài)達未來(lái)?！蔽痰さふf(shuō)。

　　瑜伽練習就像在清理身體、清理肌肉的緊張、清理情緒的壓力、清理內心的不安……一次次的清理，收獲越來(lái)越輕松自如的自己！

　　專(zhuān)注自己的內心，勿依賴(lài)他人，一切皆無(wú)常，習練瑜伽將自己安住其中，勇猛精進(jìn)！心系亞運，目有繁星。

　　生活的點(diǎn)滴溫暖，細膩的美好藏在瑜伽各處，站在自己所熱愛(ài)的世界里，路的盡頭終是溫柔和月光！熱愛(ài)祖國，心心相融，迎接亞運，中國加油！

　　每一次的練習都是與自己心靈的對話(huà)，沉浸在每一次一呼一吸帶動(dòng)下的身體流動(dòng)，忽略外在的形態(tài)，去關(guān)注當下，去感受內在。杭州亞運會(huì )是家門(mén)囗的運動(dòng)盛會(huì )，讓我們滿(mǎn)懷期待，希望杭州全力跑出亞運加速度開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，我們用運動(dòng)為亞運助力！

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