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開(kāi)元體育官方網(wǎng)站疫情期間在家太無(wú)聊?那不如拿起工具鍛煉鍛煉
開(kāi)元體育官方網(wǎng)站疫情期間在家太無(wú)聊?那不如拿起工具鍛煉鍛煉每逢佳節胖三斤,尤其是趕上2020年新型冠狀病毒疫情時(shí)期,大家伙都在家中不敢出門(mén),但是,這樣的話(huà),可不只是胖三斤這么簡(jiǎn)單,而且可能造成更多不健康隱患,所以,即便在家,適當的鍛煉也是很有必要的,這一次,筆者就幫大家找到一些能為在家鍛煉助力的小玩意,看看是不是你需要的。
有朋友肯定要問(wèn)了,這個(gè)文章不是說(shuō)鍛煉的問(wèn)題嗎?怎么上來(lái)你就要說(shuō)音箱呢?其實(shí)是有原因的,在鍛煉過(guò)程中開(kāi)元體育官網(wǎng),沒(méi)點(diǎn)音樂(lè )怎么行呢?您說(shuō)是不是。
智能音箱產(chǎn)品近年來(lái)發(fā)展的勢頭不錯開(kāi)元體育官網(wǎng),自從在2014年起亞馬遜發(fā)布了內置語(yǔ)音助手Alexa的智能音箱AmazonEcho之后,全球市場(chǎng)上智能音箱就飛速的發(fā)展了起來(lái),包括蘋(píng)果、谷歌、三星、阿里、小米、百度等等公司都進(jìn)入到該領(lǐng)域中,尤其在剛剛結束的2019年,智能音箱品類(lèi)年出貨量破億。
根據知名數據機構Canalys的報告稱(chēng),在2020年Q1季度中國智能音箱的出貨量全球占比達到51%,并且超越美國成為全球最大的智能音箱市場(chǎng),而在國內市場(chǎng)上,Analysys有相關(guān)報道,目前阿里、小米和百度三家公司的產(chǎn)品銷(xiāo)售額合計能達到90%。
對于很多人來(lái)說(shuō),現在智能音箱已經(jīng)成為了家中必備的小家電了,它不僅僅能放音樂(lè )、控制智能家電,而且還能逗人一笑,筆者就經(jīng)常與智能音箱對話(huà),有時(shí)候它出人意料的回答還真能痘的人前仰后合開(kāi)元體育官網(wǎng)。想一想,在家鍛煉的時(shí)候有一臺智能音箱陪伴,想必會(huì )有趣很多。
隨著(zhù)越來(lái)越多人對于健康方面的重視,健身房的生意漸漸的火熱了起來(lái),但是,很多上班族并你沒(méi)有太多時(shí)間去健身房,但是,你知道嗎,現在在家也能健身了,而且還有專(zhuān)業(yè)指導。
根據易觀(guān)數據顯示,中國經(jīng)常參加體育鍛煉的人口比例從16年的33%上漲到17年的41.3%,這也說(shuō)明了全名健身在不斷的延續,而我們發(fā)現在朋友圈中曬運動(dòng),也曾了一大熱點(diǎn)。
記得很早之前,一些家庭會(huì )買(mǎi)跳健身操的光盤(pán),放到播放器中,跟著(zhù)電視中播出的畫(huà)面跟著(zhù)跳,但是,現在智能時(shí)代我們需要把家中的智能電視、智能平板、智能手機應用起來(lái),這樣的話(huà),即便在家中也能變成健身房。
不過(guò),運動(dòng)記錄數據與實(shí)際數據相比誤差較為明顯。眾所周知,健身軟件app會(huì )根據用戶(hù)的運動(dòng)情況提供步數、體重、心率測量、動(dòng)作感應、卡路里消耗等五花八門(mén)的數據,但這些看似全面、專(zhuān)業(yè)的檢測數據,對健身者的實(shí)際價(jià)值并不高。所以,選中一款合適的健身軟件也至關(guān)重要。
值得注意的是,很多運動(dòng)健身軟件已經(jīng)不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身APP,而是一個(gè)集合了運動(dòng)、社交、飲食、網(wǎng)購的多功能性平臺,運動(dòng)健身APP的興起不僅僅推動(dòng)了全動(dòng),而且還起到了對于健康積極的意義。所以,趁著(zhù)在家,還不快下載一款適合自己的運動(dòng)健康軟件?
上面介紹的都是一些健身輔助工具,但還是需要一些健身工具來(lái)武裝自己,比如瑜伽墊、啞鈴等等。
先說(shuō)說(shuō)瑜伽墊,對于女性用戶(hù)來(lái)說(shuō),可能平時(shí)在家更喜歡練練瑜伽。目前,比較主流的瑜伽墊材質(zhì)大概是PVC、TPE以及天然橡膠等幾種。我們在選擇瑜伽墊的時(shí)候最好購買(mǎi)干澀一點(diǎn)并且無(wú)毒無(wú)味的墊子,這樣一來(lái)既保證了使用健康、安全,同時(shí)在練瑜伽的時(shí)候還不容易發(fā)生打滑的現象。而價(jià)位方面則更具自己的需求選購,筆者建議,初學(xué)者可以選擇相對價(jià)格低一點(diǎn)的,等進(jìn)階到更高級別再選擇高檔的電子。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)瑜伽球,瑜伽球是不少人在家中喜歡借助的運動(dòng)器材,通過(guò)瑜伽球鍛煉者可以很快的燃脂,還是提高核心力量和肌肉耐力,并且它還不會(huì )向瑜伽墊那么枯燥。在選購時(shí)候一定需要注意瑜伽球的尺寸,對于身材嬌小的人而言,選擇尺寸偏小的瑜伽球為宜。
最后來(lái)看看啞鈴,無(wú)論是男性還是女性,啞鈴都非常適合健身,它不僅僅可以鍛煉二頭肌,只要搭配合理甚至可以練習到全身的肌肉,對于女性朋友的選購來(lái)說(shuō),重量不是最重要的,標準的姿勢更能鍛煉身體。而對于男性來(lái)說(shuō),也不是啞鈴重量越大越好,而是要找到適合自己的配重。還有一點(diǎn)要提醒大家,在訓練的時(shí)候,一定要注意謹防受傷,這樣就得不償失了。
在這個(gè)疫情爆發(fā)的階段,我們普通人能做到的就是在家休養生息,這樣才能不會(huì )給國家和社會(huì )造成危險,如果覺(jué)得在家無(wú)聊,那么試試筆者這次介紹的幾款設備,在家鍛煉鍛煉,說(shuō)不定疫情出去之后,大家的健康水準又上了一層樓。身體是一切的本錢(qián),只有我們有了好身體之后才能更好的工作,更好的抵抗疫情。筆者最后祝愿大家平安健康。