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　　開(kāi)元體育瑜伽初學(xué)者應該買(mǎi)什么樣的墊子？(二)在有一定基礎和經(jīng)驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕痛，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習開(kāi)元體育官網(wǎng)。

　　(三) 如果練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì )遇到坐在墊子上的動(dòng)作開(kāi)元體育官網(wǎng)，這時(shí)厚一點(diǎn)，軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì )讓你更舒適。

　　(四)如果練習的是流瑜伽(Flow)或阿斯湯加(Ashtanga)瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。有一些人會(huì )覺(jué)得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等開(kāi)元體育官網(wǎng)。

　　(五)若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該有哪種墊子好呢?建議你還是選薄一點(diǎn)的。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì )有失真的感覺(jué)。在國外，絕大部分的瑜伽練習者都愛(ài)用薄墊子，就是這個(gè)道理