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　　能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？推薦想要瘦肚子的小伙伴可以在平時(shí)多練習臥英雄式，通過(guò)臥英雄式的練習，能夠很好地加強腹肌的鍛煉開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，動(dòng)作也并不復雜。首先是需要盤(pán)好雙腿趴在地面上，將腹部抬起，使自己的兩個(gè)膝蓋著(zhù)地；接下來(lái)將腿部和腹部之間的分開(kāi)至大約為30度，雙臂位于頭部?jì)蓚?，向前伸直，可以幫助很好地拉伸背部肌肉，?dòng)作標準以后效果是很不錯的。

　　作為經(jīng)典瑜伽扭轉體式，快樂(lè )嬰兒式的練習可以通過(guò)扭轉來(lái)靈活脊柱和鍛煉腰腹部，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)，加速體內新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠有效排出毒素。而這一個(gè)體式練習比較簡(jiǎn)單，首先練習時(shí)平躺在墊子上，雙腿呈八字形分開(kāi)，之后雙腳提起并屈膝，雙手抓住腳板，最后雙手發(fā)力將兩腳板往下稍微拉開(kāi)就可以了。

　　能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？坐角式練習比一字馬練習要容易些，比較適合瑜伽初學(xué)者練習，但是坐角式的練習也可以完全拉伸腿部，減少腿部多余脂肪，美化腿部線(xiàn)條。而且還能鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，對于人魚(yú)線(xiàn)的塑造非常有益。有需要的朋友，可以在日常生活中多加了解學(xué)習，對塑造完美體型是非常有幫助的。

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　　產(chǎn)后如何瘦肚子，是每位新媽媽最想知道的答案，也是最想解決的問(wèn)題。因為懷孕期營(yíng)養過(guò)剩，很多生完小孩后的新媽媽都難逃出產(chǎn)后大肚腩的魔咒，產(chǎn)后大肚子似乎已經(jīng)成為一種定律，那產(chǎn)后如何瘦肚子?瘦肚子的運動(dòng)有哪些? 產(chǎn)后如何快速減肚子呢？一起來(lái)看看產(chǎn)后如何瘦肚子的各種減肥方法吧！

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