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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)如何用瑜伽球減肚子視頻瑜伽這個(gè)詞,是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái),其含意為“一致”、“結合”或“和諧”開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。那么如何用瑜伽球減肚子呢?下面跟著(zhù)學(xué)習啦小編一起來(lái)看一看如何用瑜伽球減肚子的視頻吧開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。

　　1、阿斯湯加瑜伽:運用流暢的動(dòng)作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進(jìn)而創(chuàng )造出一個(gè)新的動(dòng)作序列開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。而這個(gè)瑜伽動(dòng)作的序列過(guò)程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一個(gè)動(dòng)作都前后連貫,與呼吸保持協(xié)調一致,從而在運動(dòng)中體驗靜思的神奇。

　　2、流瑜伽:流瑜伽姿勢組合的先后順序類(lèi)似Ashtanga瑜伽,它強調運動(dòng)與呼吸的和諧性,同時(shí)還引入一些頗具動(dòng)感的新姿勢,使整個(gè)修習過(guò)程充滿(mǎn)活力、情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌,其中包括系列倒置姿勢。修習流瑜伽會(huì )使您平心靜氣,更深入地了解瑜伽的內涵。

　　3、熱瑜伽:要求學(xué)員在加熱恒溫的房間內完成26個(gè)系列姿勢，整個(gè)過(guò)程振奮人心充滿(mǎn)挑戰。當身體保持一定的溫度時(shí),肌肉、肌腱、韌帶才能得到深層鍛練。整套姿勢系列前后連貫,循序漸進(jìn),讓肌肉和關(guān)節得以漸進(jìn)且充分地加熱,從而幫助清除體內毒素，強健體魄。