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開(kāi)元體育官網(wǎng)一個(gè)瑜伽球如何讓你練到核心還燃爆卡路里?
開(kāi)元體育官網(wǎng)一個(gè)瑜伽球如何讓你練到核心還燃爆卡路里?愛(ài)健身懂健身的小伙伴都知道,核心力量強的人總能有更好的訓練表現開(kāi)元體育,詳細描述,請戳前文:訓練動(dòng)作練不好?你可能是核心力量不夠 可是,你們知道嗎?瑜伽球才是核心力量訓練神器,而通過(guò)瑜伽球做訓練動(dòng)作,總能事半功倍,讓你想練的地方練到爽爆開(kāi)元體育。
其實(shí)瑜伽球上動(dòng)作和地面動(dòng)作做法一樣,只是在瑜伽球上開(kāi)元體育,更需要控制核心,保持瑜伽球不動(dòng),同時(shí)晃動(dòng)的瑜伽球能夠讓運動(dòng)肌肉更加收緊,達到事半功倍的效果。