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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)址【30天瑜伽挑戰】Day4：20分鐘瑜伽核心練習讓你越練越優(yōu)雅！對于瑜伽來(lái)說(shuō)，十分重要，如果肌肉力量不足的話(huà)，很多瑜伽體式就應付不來(lái)，也較容易令肌肉受傷，不僅無(wú)法達到瑜伽練習的目的，也容易埋下了健康的隱患。

　　很多人認為力量訓練是運動(dòng)員才需要的，而且擔心力量訓練會(huì )使四肢顯得太粗壯，其實(shí)這些都是非常普遍的誤解，重視瑜伽體式中的力量練習，才能逐漸完成更多高難度的瑜伽體式，讓你的瑜伽練習進(jìn)入更高的層次。

　　本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來(lái)Adriene老師鍛煉核心的瑜伽練習，幫你鍛煉核心力量開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，讓你的瑜伽越練越優(yōu)雅開(kāi)元體育官網(wǎng)入口！

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