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　　開(kāi)元體育懷孕后的兩種習慣也許有助縮短順產(chǎn)時(shí)間想要順產(chǎn)的孕媽看看吧一位剛剛生完孩子的媽媽描述了自己的生產(chǎn)經(jīng)歷，這位媽媽告訴我們自己足足用了兩天時(shí)間才生下了孩子?？赡芎芏嗳硕贾理槷a(chǎn)的時(shí)候都是需要開(kāi)宮口，一般開(kāi)到2~3指的時(shí)候就會(huì )被推進(jìn)待產(chǎn)室待產(chǎn)開(kāi)元體育官方網(wǎng)站。

　　產(chǎn)婦生孩子都是需要十指全開(kāi)，當然也不排除個(gè)別情況。通常情況下在開(kāi)前2~3指的時(shí)候相對更加慢一點(diǎn)，因為媽媽也比較難以忍受開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，但是開(kāi)到三指以后就會(huì )好很多。

　　多做有氧運動(dòng)：懷孕期間適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，可以幫助腹中寶寶健康發(fā)育，有助于順產(chǎn)。懷孕期間進(jìn)行有氧訓練，鍛煉孕媽媽的肌肉，分娩的時(shí)候孕媽媽用到肌肉力量來(lái)進(jìn)行出差，孕期訓練肌肉也可以幫助日后快速順產(chǎn)。

　　在懷孕期間，孕媽媽的骨盆運動(dòng)也可以起到一定的助產(chǎn)運動(dòng)，也可以通過(guò)平躺或者其他運動(dòng)來(lái)鍛煉自己的骨盆和子宮，也可以借助瑜伽球來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)。在懷孕期間騎自行車(chē)或者快走都是一種不錯的有氧運動(dòng)。

　　在懷孕期間開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，孕媽媽不妨進(jìn)行一重控制，也要在飲食方面多控制一下，保證少食多餐，也可以幫助孕媽媽在分娩的時(shí)候減輕痛苦，也可以保證胎兒更加健康。