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　　開(kāi)元體育聽(tīng)·見(jiàn)｜6歲女孩堅持運動(dòng)上熱搜青少年運動(dòng)該如何科學(xué)“打開(kāi)”近日，一段6歲女孩堅持運動(dòng)打卡的視頻上了熱搜。為了增強自己的核心和腿部力量，她每天堅持腿拍瑜伽球進(jìn)行訓練，一分鐘可達200次左右。

　　“她好棒，毅力驚人！”“這樣可以嗎？請專(zhuān)業(yè)游泳教練指導下?！薄扒逡凰馁潛P，我能提一嘴這樣可能會(huì )導致身高長(cháng)不高不？任何夸張的運動(dòng)，都會(huì )損傷機體……”評論區中除了對小朋友堅持運動(dòng)的鼓勵，也有不少網(wǎng)友“潑冷水”。

　　在當下，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識到運動(dòng)的重要性。對于青少年來(lái)說(shuō)，他們處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，“勤鍛煉”是促進(jìn)身心健康成長(cháng)的重要方式。然而，我們也應看到，過(guò)度運動(dòng)可能會(huì )帶來(lái)的健康問(wèn)題?？茖W(xué)和適度地運動(dòng)，才是有益于青少年身心健康的正確打開(kāi)方式。

　　青少年的生理特性決定了他們在運動(dòng)時(shí)需要更加關(guān)注科學(xué)和合理性。一些科研結果表明，青少年時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，此時(shí)骨骼、肌肉、神經(jīng)系統等都在快速發(fā)育和變化開(kāi)元體育。在這個(gè)過(guò)程中，如果進(jìn)行過(guò)量或高強度的運動(dòng)，可能會(huì )對身體產(chǎn)生一些包括影響正常生長(cháng)發(fā)育、增加受傷風(fēng)險、產(chǎn)生心理問(wèn)題等在內的不利影響。

　　適度地運動(dòng)對于青少年來(lái)說(shuō)非常有益，它可以幫助提高心肺功能，增強免疫系統，改善心情，提高學(xué)習效率開(kāi)元體育。但這并不意味著(zhù)運動(dòng)越多越好。實(shí)際上，過(guò)度的運動(dòng)不僅不能達到預期的效果，甚至可能帶來(lái)傷害。

　　一位程姓家長(cháng)曾在網(wǎng)絡(luò )上分享了她的親身經(jīng)歷，她14歲的弟弟在校因過(guò)度訓練而不幸身亡；暑期“突擊訓練”導致青少年受傷的新聞報道更是屢見(jiàn)不鮮；多家媒體也曾發(fā)文呼吁，青少年應科學(xué)、合理進(jìn)行體育鍛煉。

　　科學(xué)地運動(dòng)意味著(zhù)要根據每個(gè)人的身體狀況和目標，制定出合理的運動(dòng)計劃。適度地運動(dòng)則意味著(zhù)要在保證身體健康的前提下，讓孩子盡可能享受運動(dòng)的快樂(lè )。這需要社會(huì )、學(xué)校和家庭的共同努力。

　　針對多地出現的“下腰癱”病例，11月11日，教育部在其網(wǎng)站發(fā)布了《中小學(xué)生舞蹈等體育藝術(shù)類(lèi)校外培訓安全提醒》，確保青少年通過(guò)合理運動(dòng)來(lái)促進(jìn)身心的發(fā)展。不少學(xué)校已在近期積極引入“智慧體育”應用開(kāi)元體育，通過(guò)智能手環(huán)監測學(xué)生心率，精準識別學(xué)生個(gè)體差異，科學(xué)調整教學(xué)內容和方式，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康提升。

　　家長(cháng)擁有正確的理念同樣重要，育人為先、互動(dòng)為重、科學(xué)為本。鼓勵孩子多參與體育運動(dòng)、悉心引導孩子理解運動(dòng)的真正意義之外，更應樹(shù)立科學(xué)的運動(dòng)觀(guān)，關(guān)注孩子的身體狀況，及時(shí)調整訓練計劃和方式，預防運動(dòng)過(guò)度損傷的發(fā)生。

　　運動(dòng)是一件值得堅持的事情，但也須以科學(xué)和適度為原則。希望通過(guò)全社會(huì )的共同努力，可以讓每一位青少年都能享受到運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )，增強體質(zhì)、健全人格、磨練意志，健康成長(cháng)。