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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)站巧用瑜伽球早起睡前十分鐘練出纖細迷人小蠻腰現在越來(lái)越多人喜歡健身了，很多人為了減肥，畢竟好的身材有著(zhù)很大的魅力，也有一部分人健身鍛煉就是為了自己的氣質(zhì)可以好一點(diǎn)，那么不管是為了達到哪種目的，健身都是咱們變好變美的，那么不喜歡去健身房的你該如何健身呢？其實(shí)巧用瑜伽球就可以搞定，下面小編帶大家一起來(lái)看巧用瑜伽球，早起睡前十分鐘，練出纖細迷人小蠻腰！

　　坐在瑜伽墊上，之后腿部微微蜷著(zhù)，緊接著(zhù)雙手抱住瑜伽球，身體左右轉動(dòng)，這種方式可以有效的減掉腹部的贅肉，讓身材變得苗條有型。

　　平躺在瑜伽墊上，之后雙手平躺于身體兩側，手心向下，之后雙腿夾住瑜伽球盡可能的往上抬起，抬的時(shí)候可以很好的鍛煉腹部和腰部，瘦身效果也是很明顯的。

　　平躺在瑜伽上面，雙手放于后腦勺的位置開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，緊接著(zhù)雙腿放在瑜伽球上開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，做仰臥起坐的動(dòng)作，這個(gè)方式也是可以很好的卷腹，瘦肚子效果也是明顯的。

　　躺在瑜伽墊上，之后雙手放于頭部開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，緊接著(zhù)雙腳巧用力量來(lái)轉動(dòng)球部，這個(gè)方式有效的鍛煉腿部帶動(dòng)腹部，起到很好的瘦身效果。

　　巧用瑜伽球，早起睡前十分鐘，練出纖細迷人小蠻腰！好看的身材散發(fā)著(zhù)魅力，經(jīng)常鍛煉的你氣質(zhì)也是會(huì )越來(lái)越好，所以趕緊動(dòng)起來(lái)吧！