2024-07-28 19:09:12
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開元體育官網(wǎng)健身也能刷醫(yī)保？親歷找三甲醫(yī)院醫(yī)生陪練太爽了！
開元體育官網(wǎng)健身也能刷醫(yī)保？親歷找三甲醫(yī)院醫(yī)生陪練太爽了！有網(wǎng)友分享說自己是因為久坐、腰肌勞損，加上曾做過手術(shù)，有些動作和運動可能不適合做，需要醫(yī)生根據(jù)自己的情況提供專業(yè)的“運動指導”。
醫(yī)院不僅有專業(yè)醫(yī)生一對一指導，甚至還能刷醫(yī)保！雖說加上診斷、拍片、訓練，價格跟外面的私教課相差不大，但好在可以“按次購買”，實際算下來性價比的確很吸引~
比起外面教學質(zhì)量參差不齊的健身房、七八千起步的昂貴私教課，到醫(yī)院刷醫(yī)?！敖∩怼彼坪跏歉m合當代打工人的健身方式。
那么問題來了，哪些醫(yī)院提供“健身”指導和課程？是不是所有人都可以去？一次的費用大概是多少？到醫(yī)院“健身”需要注意些什么？今天就帶著真實體驗分享，帶大家一探究竟。
跟市面上眾多小白難以判斷的、魚目混雜的健身房相比，康復科醫(yī)生都是有資質(zhì)的開元體育、也不會一味追求強度，會根據(jù)不同人的身體情況進行專業(yè)判斷、提出更加合理的治療建議，加上醫(yī)院里所采用的工具都比較正規(guī)，訓練方法也相對科學。
一般來說，大型三甲醫(yī)院的康復科，部分城市的專業(yè)康復醫(yī)院都可以。但有的康復科主要是治療病理上的病痛，具體能否提供體態(tài)評估、適合普通人的運動指導訓練，可以在掛號前打電話咨詢。
現(xiàn)在市場上也有一些專業(yè)康復機構(gòu)，里面也有很厲害且專業(yè)對口的康復師，不過對于我這種沒啥進階需求的打工人來說，一般的康復科也夠用了。
除了一些需要進行專業(yè)康復訓練的病患（如中風偏癱患者），其他如存在運動損傷或頸肩腰腿痛、經(jīng)常低頭玩手機看電腦的上班族，以及產(chǎn)后媽媽（特別是有子宮脫垂、漏尿等問題的女性）、存在體態(tài)問題的青少年&兒童也可以去看。
康復科和大部分普通科室一樣，有單獨門診開元體育，普通門診掛號費一般10元，后續(xù)如果想要治療，費用也不會特別高，部分醫(yī)院定點后還能統(tǒng)籌報銷。
有些醫(yī)院定期還會提供一些免費的咨詢活動或訓練課程，比如我這次去的省第二人民醫(yī)院康復中心，每年暑假都會為青少年定期開展訓練營，幫助青少年矯正不良體態(tài)。
但要注意的是，并非所有康復科都能提供體態(tài)評估，所以建議大家掛號前先打電話咨詢，確認后再掛號預約。
我去的是離我比較近的廣東省第二人民醫(yī)院（琶洲院區(qū)）的康復中心，這里可以提供體態(tài)檢查，號源也相對比較充足。
醫(yī)生會先問一些基礎(chǔ)的問題，例如哪里不舒服，我直接告訴醫(yī)生說想做體態(tài)評估，醫(yī)生就開了個檢查單，繳費后前往康復治療室由康復醫(yī)學科治療師進行檢查、評估。
治療師是先通過觀察我的身體情況進行初步診斷，告訴我，我的身體目前存在哪些問題、跟我溝通下一步需要做些什么。
當時醫(yī)生跟我說我有大小臉、高低肩，懷疑脊椎側(cè)彎，但具體側(cè)彎了多少度則需要拍片確認，之后才能根據(jù)實際情況制定精準的治療方案。
如果跟我一樣，第一次去做體態(tài)檢測，我建議拍片。這樣能夠更加深入了解自己的情況。而具體要拍哪里、拍哪些則需要征求醫(yī)生的建議，當時醫(yī)生根據(jù)診斷，讓我拍的是全脊柱正位片。
拿到片子后，醫(yī)生會進行具體講解。以我脊椎側(cè)彎為例，醫(yī)生告知我目前存在的問題、可能會有什么影響、后續(xù)可以做些什么運動改善等等。
講解完后，可以根據(jù)個人需要讓醫(yī)生開“治療單”，這一步的治療主要是通過醫(yī)院專業(yè)儀器及醫(yī)生的指導進行“運動”改善或緩解現(xiàn)有問題，像我目前即將30歲的年紀，想要完全矯正脊椎側(cè)彎是不可能了（因為發(fā)育已成熟），但可以通過一定的運動訓練改善，減輕身體負擔、降低未來出現(xiàn)問題的概率。
在“訓練”過程中，有些動作還蠻累的，因為需要不斷去練薄弱的肌肉群。我感覺 跟在 健身房上課對比，在這里更多的是學會感知自己的身體、讓身體逐步恢復到原來正常的狀態(tài)。
整個訓練過程約2小時開元體育，像最后的幾組運動鍛煉，基本動作學會之后，還可以自己繼續(xù)練一會，沒有醫(yī)生會趕你走，反而會主動來問你練得如何、也會及時糾正你沒有做對的動作。
這一點跟在健身房上私教課的感覺很像，可以放心大膽練。如果有不懂的也可以及時向在場的醫(yī)生或治療師咨詢，他們都會很耐心解答。
說實話，在醫(yī)院“健身”一次，并不能從本質(zhì)上改變什么：既不能讓我的脊椎變直、也不能讓我的高低肩消失。但這一次的體驗卻讓我真正正視自己身體目前所存在的問題，畢竟醫(yī)院報告不騙人，醫(yī)生也不賣課所以不會輕易嚇唬我，總之，聽醫(yī)生的話不會錯。
還蠻推薦跟我一樣久坐愛玩手機的打工人、低頭族以及運動基礎(chǔ)知識約等于零的健身小白去醫(yī)院體驗一次：做一次體態(tài)評估，全方位了解自己的身體，再根據(jù)醫(yī)生的建議進行針對性的訓練。
不僅可以掌握適合自己的針對性運動方式，還能順帶學習一些基礎(chǔ)的肌肉發(fā)力知識或?qū)W會如何調(diào)整呼吸。這些對自己在家運動或到外面找教練也有幫助，起碼可以判斷這個教練夠不夠?qū)I(yè)、是否適合自己，避免踩雷。
*體態(tài)評估、拍片只需要一次，后續(xù)如果想在醫(yī)院“健身”訓練，只需要掛號費+具體的治療費（根據(jù)個人實際情況變動），一次約300+元。
1??如果是第一次去，想做體態(tài)評估+拍片+康復訓練，建議早上就掛號，拍片出片需要約1h、康復訓練預計2h，盡量在一天內(nèi)完成。
2??為了方便拍片及后續(xù)治療，建議穿運動服、瑜伽服等前往（拍片時身上不能有任何金屬物品，如有需要提前摘下）
3??是否拍片、是否需要在醫(yī)院進行康復訓練都可以跟醫(yī)生溝通確認，如果醫(yī)生初診發(fā)現(xiàn)沒有什么大問題，也無需一定要進行康復訓練，一切以個人實際情況為主。
想要擁有更健康的體魄，除了保持適度鍛煉，日常也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，如早睡早起、健康飲食、不蹺二郎腿等等……而對于長期伏案的打工人來說，也可以適當借助一些物件，如工學座椅、腰墊、電腦支架等來減輕久坐帶來的負擔 （想要推薦的uu可以留言！咱們攢一波來分享）
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