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　　開元體育官方網(wǎng)址152斤大碼模特身材豐盈健身3年只為塑形！附教程我們處在一個以瘦為美的時代中，很多女生為了追求身材，只要發(fā)現(xiàn)自己體重稍微增長，就恨不得把自己泡在健身房里，三天不吃飯，這些人為了達到變瘦變美的目的，嘗試著各種不健康的減肥方法，后果往往也是不盡人意，體重沒有減下去，卻把身體搞垮了，其實每個人都有對美的不同認(rèn)知，體重多少也不是身材好壞唯一的判定標(biāo)準(zhǔn)，體重只是一個數(shù)字，如果你的身體健康，身體各項指標(biāo)都沒有超標(biāo)，那完全可以不減肥，就像現(xiàn)在國外非?；鸬拇蟠a模特一樣，她們雖然體重高，但從來不會刻意減肥，去健身房鍛煉，大多數(shù)也是選擇塑形增肌。

　　今天要說的這位大碼模特，她的體重就達到了152斤，但健身這么多年，她從沒想過減肥，每次去到健身房她也更注重臀部腰部的單獨訓(xùn)練，這也就是她作為大碼模特，身材比例非常完美的原因。她從3年前開始接觸健身開元體育官網(wǎng)，就沒有想過放棄，基本上每周會去健身房3次，并且每天都會進行晨跑，所以從她照片上看起來，她的身材曲線幾乎完美，沒有一絲多余的贅肉，豐盈的身材也給她增添了不少的魅力開元體育官網(wǎng)。

　　生活中的她在飲食方面對自己也十分嚴(yán)格，早餐只吃一些水煮蔬菜和脫脂牛奶，中午吃一些營養(yǎng)成分高的肉類，晚餐吃一些蔬菜沙拉，我也認(rèn)為，想要保持一個好身材只靠健身是不行的必須得結(jié)合健康的飲食，才能達到更好的效果。

　?、僭阼べ|上放置瑜伽球，然后像做俯臥撐一樣的姿勢，雙手支撐在球上，兩條胳膊伸直，讓身體也處于繃緊的狀態(tài)

　　②先彎曲左邊的膝蓋，讓腿靠近瑜伽球開元體育官網(wǎng)，然后停頓2秒，再撤回左腿，換右腿同樣的姿勢進行，一共練習(xí)1分鐘。

　　啞鈴弓步可以對身體腰腹部肌肉和臀大肌起到很好的鍛煉，能讓身體得到很好的平衡力。會促進身體血液流通，加快熱量消耗。