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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)入口21個(gè)瑜伽姿勢詳細圖解序列 精準感知核心位置 從外到內走向身體核心通過(guò)我們自己的身體動(dòng)覺(jué)、我們呼吸的覺(jué)知、我們能量的覺(jué)知和我們思想的運動(dòng)，我們的內在，逐漸進(jìn)入我們存在的更微妙的層次。

　　潛入的這個(gè)內心世界，是一個(gè)和平、平靜的地方，不受我們今天所關(guān)心的外界問(wèn)題的影響。它獨立于我們在外部世界的角色和身份，這個(gè)永恒的、擴展的自由空間是我們的中心開(kāi)元體育，是我們真實(shí)的自我。

　　在內心和外在生活的起伏中、在過(guò)渡時(shí)期、在不確定時(shí)期，當恐懼、焦慮或任何困難的情緒和情緒出現時(shí)，我們都能通過(guò)瑜伽練習進(jìn)入這種狀態(tài)。

　　瑜伽的練習能幫助我們發(fā)現一種平靜、穩定的能量自然而然地注入到越來(lái)越多的生活方式開(kāi)元體育。在談話(huà)、工作、人際交往、處理待辦事項時(shí)，都能帶來(lái)一種根植感。

　　瑜伽練習實(shí)踐本身作為一種技術(shù)，它提供了一個(gè)通道，讓我們與超越時(shí)間和空間、名稱(chēng)和形式、最真實(shí)自我的永恒存在空間的那部分統一。

　　21、瑜伽支撐式挺臥放松：用瑜伽磚磚，一條毯子和一個(gè)靠墊，創(chuàng )造一個(gè)舒適的斜坡，可以靠在上面開(kāi)元體育。如果你愿意的線(xiàn)分鐘或更長(cháng)時(shí)間。