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　　開元體育官方網(wǎng)址瑜伽束角式不同的變體應(yīng)對經(jīng)期的種種狀況讓經(jīng)期變成花期東角式，梵文名為Baddhakonasanao baddha意為“束縛、限制”; konasana意為“角度”。雙膝屈曲形成銳角開元體育官網(wǎng)入口，腳心臺十，腳跟靠近會陰。從名稱上，baddhakonasana已描述了常規(guī)的做法。

　　束角式為女性瑜伽習(xí)練者們最親近的體式之一。她們堅(jiān)持認(rèn)為這個(gè)穩(wěn)定性與柔韌性并存的體式能在任何時(shí)期都讓骨盆區(qū)域獲益。

　　用有支托的前屈體式來穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，從而調(diào)節(jié)整個(gè)月經(jīng)軸，并能對經(jīng)期的神經(jīng)血管性頭痛起到良好的緩解作用。

　　延展雙腿內(nèi)側(cè)，并學(xué)習(xí)打開腹股溝的空間開元體育官網(wǎng)入口，可以加強(qiáng)骨盆區(qū)域的循環(huán)，幫助經(jīng)血更順暢的排出，緩解經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。

　　增強(qiáng)雙腿的外展性開元體育官網(wǎng)入口，以激活髖關(guān)節(jié)的外展肌群，可讓僵硬的臀部逐漸激活，由此，減少了坐骨神經(jīng)痛以及骶骨疼痛的可能性。

　　建立胸腔的空間，激活胸肋肌群，并讓脊柱更具有向上的伸展性，這樣的練習(xí)能夠?yàn)榫氲〉慕?jīng)期帶來活力與清醒感。