欧美国产欧美另类_精品国产欧美日韩_四虎网址在线观看_午夜性生大片免费观看_午夜欧美视频福利_无码国产高潮一区二区_秋霞音影一级毛片_国产50岁老熟女网站_五月丁香啪啪网女同_亚洲乱码尤物193yw

　　開元體育官網(wǎng)32歲王子文曬超高難度健身照這身材太好了！王子文在《歡樂頌》之前可謂是名不見經(jīng)傳，那時候很少有人能夠直接叫出她的名字，但是自從熱播劇《歡樂頌》之后，‘曲妖精’王子文便一夜成名，成為當(dāng)今娛樂圈最炙手可熱的女星之一，一段時間內(nèi)她的人氣甚至直逼劉濤、楊紫等‘歡樂五美’成員，某種意義上講，王子文是電視劇《歡樂頌》熱播之后的最大受益者。為什么這樣講？這是因為劉濤、楊紫、蔣欣三人在《歡樂頌》之前早已大紅大紫正因為王子文在《歡樂頌》之后依然保持著旺盛的人氣開元體育官方網(wǎng)址，因此她的一舉一動也備受媒體的關(guān)注。

　　別看王子文的身高僅有1米62，身高是她的一個軟肋，但這并不代表‘曲妖精’就沒有一個好的身材！恰恰相反，正因為堅持鍛煉王子文保持了一個姣好的身材，這也是她能夠成為機(jī)場時裝秀場上的?？停痪W(wǎng)友形象地稱為行走中的衣架子。

　　怎么樣？！是不是完全看不出是只有162cm的小個子！能夠在身高不占優(yōu)勢的情況下保持的如此好不是沒有原因的哦。

　　娛樂圈女星們做瑜伽不罕見了，但是大部分都是基本動作，很少有女星能做出高難度的瑜伽動作，而王子文是個例外，王子文的身體柔韌性絕對是女星里的翹楚！王子文經(jīng)常在微博發(fā)出自己瑜伽健身的照片。

　　王子文的體重只有40KG，最高的時候也沒到了45KG，一直在40公斤左右徘徊，162公分的身高搭配上40公斤的體重，長期的運(yùn)動健身讓王子文看起來跟一個娃娃一樣！

　　你可知道，王子文已經(jīng)是一個孩子的媽媽了，作為辣媽的她，身材不僅沒有走樣，反而比一般的女星更好。王子文在苗條顯瘦的同時也絲毫不缺乏力量感，看上去又健康又苗條。她到底是怎么做到的呢？本期就讓我們一同了解下王子文的健身秘籍，看看她練出好身材的方法。

　　我們在進(jìn)行時需要仰臥，以臀部和頭部共同支撐上半身，背部彎曲拱起，保持?jǐn)?shù)秒鐘以后慢慢恢復(fù)原狀。推薦呼吸方式：胸式呼吸開元體育官方網(wǎng)址。推薦進(jìn)行組數(shù)：1次4組，1組30個。

　　我們在進(jìn)行時需要以站立作為初始姿勢，邁出一步呈現(xiàn)弓步蹲，彎曲膝關(guān)節(jié)，挺胸抬頭，雙臂延伸至頭部上方。推薦呼吸方式：胸式呼吸。推薦進(jìn)行組數(shù)：1次5組，1組20個。

　　在瑜伽中開元體育官方網(wǎng)址，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進(jìn)行反姿勢的目的是為了在執(zhí)行那些不對稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。

　　站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式平衡的姿勢：站立和手的平衡它是指通過平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動，擺姿勢和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧靜安詳，注意力集中。

　　倒立姿勢是瑜伽訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它們能通過各種各樣的方式影響身體的機(jī)能，使我們得到生理、心理和精神上的益處，而且這些姿勢還能使整個系統(tǒng)重新充滿活力。例如，它們能消除疲勞、緩解失眠、頭痛、靜脈曲張、消化疾病、以及過多的緊張情緒和焦慮。