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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)址瑜伽球入門(mén)基本動(dòng)作瑜伽是受到大家歡迎的一種運動(dòng)方式，尤其是女性，特別習慣做瑜伽，瑜伽球是做瑜伽的時(shí)候，可以帶一個(gè)專(zhuān)業(yè)的球一起運動(dòng)。說(shuō)明瑜伽的動(dòng)作都是靈活的。對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，瑜伽球應該是比較難的，那么可以從基本動(dòng)作入門(mén)，進(jìn)行慢慢操練學(xué)習。瑜伽球這種運動(dòng)適合女性做減肥的運動(dòng)，考慮可以經(jīng)常練習，效果才會(huì )最佳。那么瑜伽球入門(mén)基本動(dòng)作有哪些呢?

　　雙腳并攏，將重力保持在手臂上。吸氣時(shí)，收緊腹部用力向前走;呼氣時(shí)，回到起始位置，15個(gè)為一組。

　　身體如同一個(gè)平板，在瑜伽球上方，手臂垂直支撐于球上，雙手并攏，吸氣左右腳交替向前彎曲，呼氣還原。交叉反復20次。

　　膝蓋在瑜伽球上，雙手垂直于地面開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，保持背部平坦左右兩側轉。呼氣雙腳并攏向兩側轉，手臂伸直，呼氣還原，反復15次。

　　僅存的記憶。問(wèn)#我最近的一段時(shí)間，感覺(jué)自己的身材都開(kāi)始變形了，很不好看，我有點(diǎn)自卑，現在想要減肥，想去買(mǎi)瑜伽球，可是不知道這個(gè)要怎么買(mǎi)開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，要如何放氣呢？大眾養生網(wǎng)

　　跟妳去巴黎。問(wèn)#最近一直在做瑜伽操開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，做到了瑜伽球那一塊，因為從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)所以感覺(jué)挺好奇的，于是我就想了解下，這個(gè)瑜伽球怎么減肚子??？大眾養生網(wǎng)小編解答：第一步：

　　美麗的神話(huà)問(wèn)#前段時(shí)間，在家里看了很多健身的視頻，尤其喜歡瑜伽，覺(jué)得用球很好玩，買(mǎi)了球回來(lái)不知道怎么做，健身球瑜伽動(dòng)作怎么做??？大眾養生網(wǎng)小編解答：做健身球瑜伽

　　≮獨戀你的唇≯問(wèn)#今天去瑜伽館等閨蜜一起下班，發(fā)現有些女的趴在一個(gè)打球上，后來(lái)跟閨蜜聊天知道那個(gè)是瑜伽健身球，怕繼續問(wèn)下去更容易遭受閨蜜的嘲笑，所以也就不知道瑜

　　一點(diǎn)單相思▃_問(wèn)#現在是下定決心要減肥，聽(tīng)說(shuō)瑜伽有很好的減肥方法，其中有一種叫做瑜伽球，所以想問(wèn)問(wèn)瑜伽球瘦腹的動(dòng)作應該怎么做？大眾養生網(wǎng)小編解答：一條腿壓在健身

　　憂(yōu)藍、似殘夢(mèng)問(wèn)#平時(shí)他就喜歡鍛煉，這段時(shí)間迷戀上了瑜伽，現在家里買(mǎi)了個(gè)瑜伽球進(jìn)行練習，可是不怎么會(huì )用，瑜伽球怎么用??？大眾養生網(wǎng)小編解答：球瑜伽是目前新興的一種