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開(kāi)元體育官網(wǎng)3個(gè)減肚子運動(dòng) 有效甩肚腩十天打造平坦小腹

2024-04-09 10:20:48
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  開(kāi)元體育官網(wǎng)3個(gè)減肚子運動(dòng) 有效甩肚腩十天打造平坦小腹要點(diǎn)就是:這個(gè)過(guò)程中左腳踝要碰到右膝蓋,另一只腳同上。在像上蹬的時(shí)候一定要注意把動(dòng)作做到位,把腿一定要伸直。注意要腹部用力用勁。

開(kāi)元體育官網(wǎng)3個(gè)減肚子運動(dòng) 有效甩肚腩十天打造平坦小腹(圖1)

  這個(gè)動(dòng)作首先需要你坐在床上或是地板上,然后膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。然后雙腳離地,身體往后傾,這時(shí)候開(kāi)元體育,就需要你收緊腹部,用腹部來(lái)保持身體平衡。這個(gè)時(shí)候你的膝蓋要接觸到你的,但是一定要記得保持上身彎曲開(kāi)元體育。等到拉到最大限度后,讓左腳恢復開(kāi)始姿勢。這個(gè)動(dòng)作要重復多做幾次才行開(kāi)元體育。

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