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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)入口瑜伽球如何充氣視頻瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時(shí)它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的?那用瑜伽球怎么練習瑜伽呢?下面是學(xué)習啦小編為你帶來(lái)的如何給瑜伽球充氣的視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動(dòng)健身的球類(lèi)運動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當與之接觸時(shí)，內部充氣的健身球會(huì )均勻地撫摸的接觸部位從而產(chǎn)生作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瑜伽球的動(dòng)作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時(shí)要配合緩慢開(kāi)元體育官方網(wǎng)址，有節奏的呼吸進(jìn)行伸展開(kāi)元體育官方網(wǎng)址，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專(zhuān)注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

　　瑜伽球是把瑜伽和球的彈性、滾動(dòng)性結合起來(lái)的一種新興的健身運動(dòng)，可以很好地輔助身體做伸展運動(dòng)，增加身體的平衡性和柔韌性開(kāi)元體育官方網(wǎng)址。