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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)4個(gè)瑜伽動(dòng)作輕松幫你減掉小肚腩瘦腰瘦肚子是很多MM們長(cháng)期奮斗的目標，平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小編為大家帶來(lái)了幾個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作，只要MM們每天堅持做這幾個(gè)腹部減肥動(dòng)作，減掉小肚腩不是問(wèn)題哦。

　　2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個(gè)身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著(zhù)地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個(gè)姿勢正常呼吸6～8次。

　　3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢?？芍貜瓦@個(gè)姿勢3～5次。

　　2、將力量均勻地散布在整個(gè)手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉開(kāi)元體育官方網(wǎng)址，使身體成為一條直線(xiàn)、將頭頂向前，感覺(jué)瑜伽頸部由脊椎向前無(wú)限沿伸。眼睛自然向下直視。放松喉部及雙眼開(kāi)元體育官方網(wǎng)址。

　　1、將墊子對折，加厚一層開(kāi)元體育官方網(wǎng)址，以免傷到膝蓋骨，右腿下跪，膝蓋支撐在墊子上，支撐點(diǎn)距離墻壁20CM，右腳掌伸直，上翻，腳趾抵在墻上。

　　3、左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向內收肚子，上身向上拉伸，保持5個(gè)呼吸，緩緩放下腿部，然后換左腿重復練習。