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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)站空中瑜伽并非適合所有人 難度較高體式缺乏保護像小龍女一樣優(yōu)雅地坐在一根繩上、在空中進(jìn)行高難度輾轉騰挪……近來(lái)，曬空中瑜伽美照成為朋友圈中的新寵。

　　空中瑜伽挑戰的不僅是膽量，更對力量和技術(shù)有一定的要求，并非適合人人練習。在看上去很美的空中瑜伽背后，暗藏不少安全隱患。

　　瑜伽一直是不少健身房用來(lái)吸引女性會(huì )員的噱頭。近來(lái)，這個(gè)噱頭有了升級版——空中瑜伽正成為健身房新寵，頻頻出現在招攬會(huì )員的宣傳冊上。北青報記者向多家健身房咨詢(xún)健身項目時(shí)，不少健身房推薦了空中瑜伽項目。

　　“現在最流行的就是空中瑜伽，比普通瑜伽鍛煉效果好，特別適合減肥和鍛煉?！蓖┮患医∩矸康匿N(xiāo)售人員向北青報記者推銷(xiāo)會(huì )員卡時(shí)，一直把空中瑜伽作為重點(diǎn)項目進(jìn)行介紹。這位銷(xiāo)售人員稱(chēng)，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是利用吊床來(lái)完成哈他瑜伽的體式，具有高效的放松、療愈、瘦身等多重效果。

　　對于專(zhuān)業(yè)的瑜伽館，空中瑜伽更是“當家花旦”，對于前來(lái)的體驗者都首推空中瑜伽。在天通苑北二區小區內的一家瑜伽館里，空中瑜伽的吊床被安裝在最顯眼的位置，路過(guò)的小區居民都能從大落地窗中看到里面垂落的吊床。瑜伽館負責人在推銷(xiāo)瑜伽卡時(shí)一直跟顧客強調，空中瑜伽有很多傳統瑜珈沒(méi)有的好處：“您練空中可以變得更有靈活性，平時(shí)很多不容易做到的動(dòng)作和姿勢在空中都能做。最重要的是，做空中瑜伽可以對抗地心引力，疏解壓力、延緩衰老?！?/p>

　　北青報記者調查發(fā)現，在費用方面，空中瑜伽也是高收費代名詞開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。不僅每節空中瑜伽的價(jià)格是地面瑜伽的兩倍以上，有空中瑜伽項目的健身房、瑜伽館，收費更是明顯增加，且呈現連年上調的趨勢。比如，北四環(huán)附近一家專(zhuān)業(yè)的瑜伽館因空中瑜伽吸引了不少附近居民辦卡，其年卡費用就從前年的七千余元漲到了如今的近一萬(wàn)元開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。相比較而言，沒(méi)有空中項目的健身房、瑜伽館年卡的費用則要低不少。

　　北青報記者向多家瑜伽教練培訓機構進(jìn)行了咨詢(xún)，對于零基礎學(xué)員，只要交了學(xué)費，最短一個(gè)月、最長(cháng)三個(gè)月即可拿到由培訓機構頒發(fā)的瑜伽教練證。而對于空中瑜伽教練，基本上針對有基礎者，但培訓周期竟然僅四五天。

　　一位資深瑜伽老師向北青報記者坦言，目前瑜伽教練培訓機構較多，但找工作時(shí)得到認可的基本是兩家相對有名的培訓機構頒發(fā)的教培證?！暗谇舐氝^(guò)程中，相當一部分瑜伽館其實(shí)并不看是哪里畢業(yè)的，只看實(shí)際試課的效果。因此，確實(shí)存在培訓一個(gè)月就上崗的‘速成教練’?！?/p>

　　“國內還沒(méi)有統一的考核標準，很多瑜伽教練都是跟著(zhù)有經(jīng)驗的老師培訓一陣后就升級成了空中瑜伽教練?！币晃昏べそ叹毻嘎?。一家宣稱(chēng)“培訓四五天就能成為空中瑜伽教練，并提供30天帶薪實(shí)習”的培訓機構表示，這是提升班，要有一定基礎。當北青報記者問(wèn)其練了一年瑜伽算不算有基礎時(shí)，得到了肯定的答案。

　　很多瑜伽練習者也明顯感覺(jué)到教練教學(xué)水平的差異。一位練習者就吐槽，曾有一位學(xué)員，只練過(guò)幾節課，出去集訓了一個(gè)月之后竟然就成了教練。

　　北青報記者調查發(fā)現，目前絕大多數瑜伽教練所持的瑜伽教培證都是由培訓機構自行頒發(fā)。甚至還有不少機構花錢(qián)加盟或訂購國外的各種資格證書(shū)，包括“全美瑜伽聯(lián)盟”證書(shū)、香港體協(xié)直屬認證的國際注冊教練證書(shū)等,以此提升培訓機構“聲譽(yù)”、擴大招生吸引力。

　　姚女士是一位瑜伽愛(ài)好者，近日開(kāi)始接觸空中瑜伽。幾次練習之后，她明顯感覺(jué)到空中瑜伽有一定的危險性?！拔疑现α勘容^弱，在吊床上做很多動(dòng)作都需要用上肢力量，感覺(jué)非常吃力。有一次手臂沒(méi)勁了，差點(diǎn)從上面掉下來(lái)，還好一下子抓住了吊床?！币ε空f(shuō)，每次做倒立動(dòng)作都會(huì )提心吊膽。

　　北青報記者在瑜伽館體驗時(shí)也發(fā)現了與姚女士同樣的問(wèn)題，對于毫無(wú)基礎的學(xué)員，教練也鼓勵其做倒立等難度較高的體式。學(xué)員在教練幫助下勉強做出倒立的動(dòng)作后，教練卻無(wú)法一直在身邊陪護開(kāi)元體育官網(wǎng)入口。稍有不慎，就可能從吊床上直接掉下來(lái)。一旁練習的其他學(xué)員中，也時(shí)不時(shí)會(huì )有人在做體式時(shí)從吊床上掉下來(lái)。

　　不同瑜伽館的吊床材質(zhì)有所不同，承重性也讓人擔心。北青報記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現，空中瑜伽吊床材質(zhì)五花八門(mén)，價(jià)格也千差萬(wàn)別，有5元即可買(mǎi)到的，也有3500多元一套的。北青報記者在體驗中還發(fā)現，一些瑜伽館的吊床由于使用率高，已經(jīng)出現了破洞?！拔疫€在練空中的時(shí)候，仰頭就看見(jiàn)吊床上面固定的一個(gè)卯釘就脫落在外面，嚇得我趕緊換了個(gè)吊床?！庇需べ?huì )員說(shuō)。

　　一位教練也坦言，空中瑜伽確實(shí)有一定的危險性，但上大課的時(shí)候不可能照應每個(gè)學(xué)員，只能重點(diǎn)關(guān)注那些頭次來(lái)上課的。

　　瑜伽墊、吊床是空中瑜伽不可或缺的輔助用具。北青報記者在調查中發(fā)現，對于這兩樣輔助用具，空中瑜伽訓練時(shí)而會(huì )直接貼到臉、時(shí)而又會(huì )用腳去踩，且每次使用的用具并不固定，其衛生狀況堪憂(yōu)。

　　堅持練瑜伽一年的周菲，近期買(mǎi)了瑜伽鋪巾，訓練時(shí)都鋪在館內提供的瑜伽墊上，“這樣還能衛生點(diǎn)兒?！彼f(shuō)，館內的墊子上經(jīng)常能看到人形的印記，“肯定是沒(méi)清洗干凈。夏天流汗多，多人輪流用一個(gè)墊子，什么細菌、真菌、塵螨之類(lèi)的，真怕被傳染體癬、腳氣?！?/p>

　　北青報記者發(fā)現，不少瑜伽館對于墊子的清潔只是用海綿式拖把蘸取清潔液擦拭幾回即可，有時(shí)候還未干透就卷起來(lái)，更容易滋生細菌;有的甚至在兩節課期間也不更換新的墊子。

　　對于吊床的清潔，由于要爬上高處解開(kāi)鎖扣且鋪面較寬，清洗和晾曬都比較麻煩，因此不少瑜伽館一個(gè)月甚至幾個(gè)月才清洗一次。在冬季還好，但在夏季，由于被汗浸濕后馬上又被打結處理，再打開(kāi)時(shí)，味道可想而知?！吧系醮惨_踩手抓，還要在上面做各種動(dòng)作，不及時(shí)清洗，我做動(dòng)作時(shí)真是有心結?！敝芊普麄€(gè)夏季都更加糾結于瑜伽墊、吊床的衛生。

　　一位曾在多家健身房做過(guò)保潔的內部人士告訴北青報記者，很多健身房會(huì )要求保潔在每次瑜伽或者其他操課結束后對墊子進(jìn)行清潔。但有時(shí)候兩堂課間隔時(shí)間短，墊子數量又多，根本清潔不過(guò)來(lái)。此外，也很少有人會(huì )檢查墊子清潔得是否合格，所以保潔人員常常會(huì )偷懶，不是實(shí)在臟得看不下去一般不會(huì )做全面清潔。

　　畢業(yè)于北京體育大學(xué)，目前在某高校從事瑜伽、健美操教學(xué)的王燕華告訴北青報記者，一般從事瑜伽教練的多是體院或者舞蹈學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生較多。因為其專(zhuān)業(yè)比較接近，考證相對容易些。不過(guò)，普通人如果有一定瑜伽基礎，考證也并非難事。

　　“空中瑜伽并不是一項適合所有人的運動(dòng)?！蓖跹嗳A說(shuō)，如果學(xué)員自身存在血壓、血糖等健康問(wèn)題則不建議進(jìn)行空中瑜伽練習。此外，眼壓過(guò)高的人也不適合練習空中瑜伽?！扒皬澔虻沽⒍紩?huì )增加眼壓，空中瑜伽里面這些動(dòng)作比較多，眼壓過(guò)高的人容易發(fā)生危險?！奔词股眢w健康狀況良好，如果個(gè)人上肢力量較弱，也不建議直接練習空中瑜伽?！翱罩需べι现α康囊笸Ω叩?。力量較弱的女性建議首選地面瑜伽先練著(zhù)，有一定基礎后可以當作挑戰再?lài)L試空中瑜伽?！?/p>