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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)址健身瑜伽練出快樂(lè )和自信“吸氣、呼氣、放松……”伴隨著(zhù)舒緩輕松的音樂(lè )，健身瑜伽愛(ài)好者在老師的帶領(lǐng)下通過(guò)調節呼吸、拉伸身體的方式放松和舒展身體?！懊刻斐槌鲆粌蓚€(gè)小時(shí)練習健身瑜伽，不僅舒暢心情、緩解壓力，還能提高自身免疫力?！闭f(shuō)起健身瑜伽的好處，愛(ài)好者劉澤如數家珍。

　　劉澤與健身瑜伽結緣起于2017年。當時(shí)她剛生完寶寶，身體和精神狀態(tài)都不好，再加上產(chǎn)后抑郁，工作壓力大，對生活充滿(mǎn)了負面情緒，失眠也是家常便飯。在朋友的推薦下，劉澤開(kāi)始習練健身瑜伽。通過(guò)半年的習練，加之身邊健身瑜伽愛(ài)好者的鼓勵，劉澤的情緒慢慢好轉，心情更加放松，身體也逐漸恢復健康?！拔蚁矚g練完后微微出汗的感覺(jué)，特別舒服開(kāi)元體育官網(wǎng)入口?，F在睡眠也好了，胃口也開(kāi)了，感覺(jué)自己又充滿(mǎn)了活力?！眲烧f(shuō)。

　　為了更好地調整自己開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，劉澤最近又開(kāi)始嘗試跑步，還會(huì )做一些朋友推薦的運動(dòng)，但是健身瑜伽依舊是每天的日常。劉澤說(shuō)：“健身瑜伽雖然不是很劇烈的運動(dòng)，但是經(jīng)過(guò)循序漸進(jìn)地習練后，確實(shí)可以強身健體。通過(guò)平心靜氣，有序呼吸，在瑜伽運動(dòng)中充分舒緩疲勞開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，可以達到了舒緩壓力、鍛煉體能、愉悅身心的效果，尤其是每一次解鎖一個(gè)新的體式后，都能帶來(lái)滿(mǎn)足感?！眲山榻B，想要把健身瑜伽練好，就需要從基礎工作開(kāi)始，慢慢感受健身瑜伽帶來(lái)的快樂(lè )，享受成功的喜悅，而且初級習練者一定要循序漸進(jìn)，慢慢提高難度，這樣才能從中收獲健康和快樂(lè )。（轉自3月10日《中國體育報》07版）