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　　開(kāi)元體育官網(wǎng)入口瑜伽球打氣泵的使用方法在買(mǎi)瑜伽球的時(shí)候有專(zhuān)門(mén)配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。拿到瑜伽球之后要先把球伸開(kāi),找到球上的“白色氣塞”并拔下來(lái),一般買(mǎi)瑜伽球會(huì )贈送打氣筒,把打氣筒的針頭特別小插入到瑜伽球的氣孔里面,直接腳踩打氣筒打氣就可以了。氣快放完的時(shí)候可以用氣泵抽氣。然后卷起來(lái),等待下次使用就可以了。

　　由于瑜伽球的形狀與型號,它的儲存成為了許多健身房的一個(gè)難題。目前,不同種類(lèi)的儲存架可以用來(lái)放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球體上帶有支撐點(diǎn),它們是三英寸長(cháng)拇指粗的充氣的聚乙烯突起物,有這些支撐點(diǎn),瑜伽球就可以堆積起來(lái),可到三個(gè)球的高度。

　　還有一種方法則是買(mǎi)一張網(wǎng),然后將瑜伽球放在網(wǎng)中。最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離墻40cm左右平衡于墻面的桿子,這樣把瑜伽球放在上面就不會(huì )占用場(chǎng)地。

　　材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當與之接觸時(shí),內部充氣的健身球會(huì )均勻地撫摸的接觸部位從而產(chǎn)生作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動(dòng)減肥方法特別適合女性,當然,這樣才能達到理想的瘦身功效。

　　給瑜伽球充氣,有專(zhuān)門(mén)的充氣設備,大家可以根據瑜伽的大小以及它的氣的程度來(lái)充,一般來(lái)說(shuō),球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動(dòng)作開(kāi)元體育。如果充氣太足,瑜伽球會(huì )變得很硬,不利用練習,也不利于瑜伽球的保養,因此對于充的足的瑜伽球就得要釋放一部分氣來(lái)調整球的硬度,這主要是要根據練習者需要和習慣來(lái)進(jìn)行調理的開(kāi)元體育。

　　注意瑜伽球的清潔保養和存儲,不僅能延長(cháng)瑜伽球的使用壽命,還能讓我們健康的減肥,不易感染皮膚病哦!所以大家一定要認真對待瑜伽球的清潔保養和存儲!

　　1、前來(lái)做瑜伽球運動(dòng)的運動(dòng)者最好穿緊身的服裝,因為在做運動(dòng)時(shí),時(shí)常會(huì )和球接觸,寬松的衣服會(huì )使動(dòng)作不靈便。同時(shí),鞋子最好選擇防滑底的,當然這也需要根據健身中心地面的情況來(lái)考慮。此外,會(huì )員在做瑜伽球運動(dòng)時(shí)應準備水和毛巾,隨時(shí)補充水分。

　　2、球瑜伽是把瑜伽和球的彈性、滾動(dòng)性結合起來(lái)的一種新興的健身運動(dòng),可以很好地輔助身體做伸展運動(dòng),增加身體的平衡性和柔韌性。

　　3、初學(xué)者可以小球練習,以方便控制為原則,熟練者可換大球練習。將球灌到八分滿(mǎn)即可,這樣球身有彈性,方便做夾與抓握等動(dòng)作。

　　2、瑜伽球有各種尺寸,初學(xué)者可以先用小球,比較方便控制。一般來(lái)說(shuō),大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。

　　4、盡管瑜伽球鍛煉不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車(chē)輪式等比較困難的動(dòng)作,還原的時(shí)候一定要用手撐好開(kāi)元體育。