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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)站瑜伽體式 兩招就能讓你瘦肚子近年來(lái)，瑜伽這項運動(dòng)已經(jīng)風(fēng)靡了全中國，進(jìn)入了千萬(wàn)家。關(guān)于瑜伽體式是非常多的，很多人估計都沒(méi)有學(xué)全。對于剛剛接觸到瑜伽的朋友來(lái)說(shuō)，只要學(xué)好兩招就能輕輕松松的讓你瘦肚子。下面就為大家介紹兩個(gè)可以讓你瘦肚子的瑜伽招式。

　　首先我們要鋪上瑜伽墊，然后坐在瑜伽墊上才可以做接下來(lái)的動(dòng)作。第一步，把雙腿打開(kāi)，呈大V形。第二步，將左腿向內彎曲，把左腳拉到大腿根處，右腿呈自然彎曲狀開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，上半身向左側方向轉。第三步，我們將自己的右手搭在左腿的膝蓋上，然后把左手從腰后面繞過(guò)去，放在右腰側，整個(gè)脊椎要挺直，盡量不要彎曲，身體向后面傾斜，保持二十秒左右，然后反方向再做一遍。

　　第一步，身體站直，把雙腳稍稍張開(kāi)開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，和肩膀差不多寬即可，把手放在胸前，雙手合十。第二步，一邊吸氣，一邊緩慢的蹲下來(lái)，將兩個(gè)膝蓋盡量向兩側伸展，腳后跟以靠近大腿根為宜，上半身要保持放松。大家在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，不要太追求極致，以自己能做的最大限度為宜，不然容易拉傷腳筋。

　　瑜伽體式雖然有很多，但是我們也沒(méi)有必要全部都學(xué)會(huì )，對瑜伽感興趣的朋友開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，建議找幾個(gè)適合自己的瑜伽招式練練就可以了。如果你想瘦肚子，又苦于沒(méi)有好方法的話(huà)，不妨試試上面介紹的這兩招，只要長(cháng)期堅持，就能輕輕松松讓你的肚子減下來(lái)。

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