欧美国产欧美另类_精品国产欧美日韩_四虎网址在线观看_午夜性生大片免费观看_午夜欧美视频福利_无码国产高潮一区二区_秋霞音影一级毛片_国产50岁老熟女网站_五月丁香啪啪网女同_亚洲乱码尤物193yw

　　開(kāi)元體育官網(wǎng)入口中老年人在這4件事上太勤快并不是好事或招來(lái)疾??！別大意了聽(tīng)朋友說(shuō)晚上起夜多的人可能健康有問(wèn)題，又想起年前檢查出了點(diǎn)泌尿系統異常，當時(shí)只是開(kāi)了點(diǎn)藥，沒(méi)有進(jìn)一步治療。

　　他擔心“該不會(huì )是病情惡化了”？于是趕緊聯(lián)系了之前的主治醫師，說(shuō)要進(jìn)行手術(shù)治療，把醫生都搞懵了。

　　好像人老了就特別多病，其實(shí)這一現象和老人自身免疫功能以及周?chē)h(huán)境、不良生活習慣等因素有關(guān)，加上老人代謝變差，對營(yíng)養物質(zhì)的吸收減弱，如果出現飲食不當，或者攝入飲食結構單一，很容易出現營(yíng)養不良，疾病也就找上門(mén)了。

　　北京醫院副院長(cháng)中央保健委員會(huì )保健專(zhuān)家王建業(yè)也表示，很多老年“病”其實(shí)不是病，只不過(guò)是身體衰老的一個(gè)表現，身體機能不如年輕人是正常的，不用過(guò)于悲觀(guān)。

　　有些老人覺(jué)得便秘是腸胃出現了病變，但實(shí)際上可能只是器官老化引發(fā)的正常情況。老年人往往胃腸蠕動(dòng)能力和消化能力變差，加上運動(dòng)量較少，更容易發(fā)生便秘。

　　骨質(zhì)疏松也是老年人常見(jiàn)病，這是由于年齡增長(cháng)，骨量缺失、維生素D不足和骨組織微結構損壞引起的癥狀，主要表現為腰背和骨關(guān)節疼痛。

　　年紀大以后，松果體功能減退，加上褪黑素分泌減少、中樞神經(jīng)退行性變化，直接的影響就是睡眠變差。而且老年人多慢性疾病，疼痛和不適也會(huì )加重失眠。

　　老年人頸動(dòng)脈斑塊問(wèn)題并不罕見(jiàn)，2020年柳葉刀就曾發(fā)布過(guò)全球患病數據，發(fā)現30~79歲人群中21%的人有頸動(dòng)脈斑塊。

　　一般斑塊穩定或者沒(méi)有嚴重并發(fā)癥的可以不治療，保持健康的生活方式即可。如果合并有三高等慢性病，可以通過(guò)調整飲食和藥物干預。

　　30歲后，前列腺會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)不斷增大，前列腺增生主要表現為排尿次數增多，老年人夜尿多也有這方面原因，不影響生活質(zhì)量一般不用治。

　　當然，也不是說(shuō)身上出現什么異常都是衰老的表現，其實(shí)還是要看異常程度以及帶來(lái)的危害性，如痛感嚴重，還是要到醫院檢查，按情況進(jìn)行相應的治療。

　　老年人養護健康，最怕過(guò)猶不及，很多事情做的太勤快，反而會(huì )得到反效果，給身體帶來(lái)一定的不適，特別是以下這4件事情：

　　很多老年人喜歡鍛煉養生，雖然運動(dòng)是好，但卻不一定適合所有人，特別是有些老年人骨骼比較脆弱，進(jìn)行太多的運動(dòng)，反而會(huì )引發(fā)關(guān)節損傷、肌肉勞損等其他問(wèn)題。所以運動(dòng)要適量，在運動(dòng)過(guò)程中如果出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀，一定要及時(shí)停止，避免造成更嚴重的后果。

　　老人洗澡也不宜太頻繁，一般一天最多洗兩次，再多可能會(huì )影響身體的正常運行，導致頭暈開(kāi)元體育官網(wǎng)入口、胸悶、心慌等癥狀。另外開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，時(shí)間也不能太長(cháng)，不然血液大量流向體表，會(huì )影響大腦和心臟的供血量，導致暈厥的危險。

　　吃保健品提高身體免疫力是很多老年人常見(jiàn)的養生手段，但要注意的是，保健品不是藥，無(wú)法治病。另外吃保健品不能亂加量開(kāi)元體育官網(wǎng)入口，需要長(cháng)期服用的最好在醫生指導下使用。

　　很多老年人在家“閑不住”，但過(guò)于勤快地做家務(wù)也會(huì )加重身體負擔，比如最常見(jiàn)的長(cháng)時(shí)間彎腰低頭會(huì )對老年人頸椎、腰椎造成損傷，甚至還會(huì )引發(fā)關(guān)節炎癥等問(wèn)題。

　　總之，以上四件事情都是中老年人最常見(jiàn)的行為習慣，最好學(xué)會(huì )適當進(jìn)行，力所能及的完成，避免因這些“勤快”付出難以承受的代價(jià)。

　　雖然我們不可以控制衰老的進(jìn)程，但卻可以通過(guò)身體力行，減少老去的痛苦，健康的度過(guò)晚年生活，專(zhuān)家提醒，老人防病關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )平衡勞動(dòng)與休息，這3點(diǎn)注意事項一定要謹記！

　　年紀越大，身體越容易出現各種問(wèn)題，所以老人要學(xué)會(huì )關(guān)注自身的身體情況，不要用高強度要求自己，最好根據自己的體力狀況來(lái)調整。

　　老年人運動(dòng)也要注意選擇適合自己的運動(dòng)方式，一般輕度運動(dòng)，比如散步、太極拳、瑜伽等，在保持活力的同時(shí)，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身免疫力，減少疾病的出現。

　　積極的心態(tài)也是老年人健康必不可少的因素，日?？梢酝ㄟ^(guò)讀書(shū)、旅行、徒步等方式放松身心，減少情緒問(wèn)題，積極面對生活中的壓力和困難，讓心理健康促進(jìn)身體健康。

　　老年人的健康養護除了以上幾點(diǎn)外，日常飲食健康也不可忽視，注意膳食均衡，通過(guò)合理的膳食攝入，保證充足的營(yíng)養所需，也是健康生活的重要一環(huán)。同時(shí)，也建議老年人定期體檢，預防潛在的健康問(wèn)題。

　　參考資料：[1]《其實(shí)您沒(méi)病，您只是老了?。赐昊腥淮笪颍?中老年時(shí)報.2021-10-30.[2]《77歲院士體檢查出36小項疾病，他說(shuō)：我認為多數不是疾病，而是衰老！》 .中國實(shí)用內科雜志.2022-09-20.[3]《醫生坦言：7種你認為的“病”，其實(shí)只是老了》.生命時(shí)報.2022-10-25.