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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)站練習瑜伽球可以減肚子嗎瑜伽自從從國外進(jìn)入中國就受到了許多人的喜歡，這是因為瑜伽這是一種能夠大量消耗脂肪的運動(dòng)，對于人們的身體健康有著(zhù)非常好的幫助。瑜伽并不是單一的，它還有著(zhù)瑜伽棒、瑜伽球等，每一件產(chǎn)品對于人們的身體幫助都是非常巨大的，瑜伽球這是人們在練習瑜伽的時(shí)候都非常喜歡用具，那么你知道用瑜伽球可以減肚子嗎？它是怎么運動(dòng)的呢，下面我們就來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)開(kāi)元體育官方網(wǎng)站。

　　瘦肚子方法還是瑜伽球的，并且瑜伽球的運動(dòng)鍛煉方式是最簡(jiǎn)單的，因為沒(méi)有過(guò)多的動(dòng)作可以去練習，所以對于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)最好還是運用瑜伽球的，這樣的話(huà)就可以非常好地去將自己肚子上面的贅肉減下來(lái)，不會(huì )受到任何的損傷的，而且還可以起到非常好的鍛煉身體的效果，讓自己的身體不會(huì )存在亞健康的狀態(tài)。

　　雙手平舉球至胸前，旋轉上半身。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動(dòng)作由慢至快，是整套球操的熱身動(dòng)作。

　　雙腳兩步一動(dòng)的跳躍，雙手抱球在空中畫(huà)圈開(kāi)元體育官方網(wǎng)站。動(dòng)作的主要目的還是在于拉伸身體，最大可能地舒展全身肌肉，同時(shí)也可以鍛煉到腹部。

　　這個(gè)動(dòng)作加入了拉丁風(fēng)格的舞步，一手高舉，一手持球輕輕敲擊臀部。糅合了拉丁奔放與嫵媚，跳起來(lái)很有趣味性，小球輕輕打在臀部上，據說(shuō)還有放松肌肉的功效哦。

　　雙手叉腰，將小瑜伽球夾于大小腿之間，做打開(kāi)、合上的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作需要保持身體的高度平衡，夾球的角度最好是標準的90度，動(dòng)作雖難，但是瘦腰提臀的效果顯著(zhù)呢！

　　用瑜伽球可以減肚子嗎？看著(zhù)上面的介紹我們已經(jīng)了解到了瑜伽球比瑜伽毯更容易減去身上多余的贅肉和脂肪。瑜伽球的作用非常的大開(kāi)元體育官方網(wǎng)站，但是人們練習的時(shí)候要注意了，運動(dòng)會(huì )給人們造成傷害的，因此人們在運動(dòng)的時(shí)候一定要做好熱身動(dòng)作，這樣才能讓自己的身體更好。