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開(kāi)元體育官網(wǎng)入口小動(dòng)作助節(jié)后減重

2024-08-31 09:38:25
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  開(kāi)元體育官網(wǎng)入口小動(dòng)作助節(jié)后減重春節(jié)過(guò)后,很多人開(kāi)啟了減脂計(jì)劃,這不僅有助于保持良好體態(tài),更有助于身體健康。一組小動(dòng)作供大家訓(xùn)練參考:

  注意:肩部下沉開(kāi)元體育官方網(wǎng)址,腹部收緊開(kāi)元體育官方網(wǎng)址,不要出現(xiàn)弓肩、駝背、探頭和左搖右擺的現(xiàn)象。此動(dòng)作能夠有效消除腹部贅肉,使腹部核心更有力量開(kāi)元體育官方網(wǎng)址。

  注意:以上3個(gè)動(dòng)作組合起來(lái)為一組,每個(gè)動(dòng)作間隔10秒,每天做兩組。這組動(dòng)作可以練習(xí)到手臂前側(cè)、后側(cè)的肌肉群,燃燒手臂脂肪,美化手臂線條。

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