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　　所以，對于初學(xué)者來說，練瑜伽，我們首先應(yīng)該追求的是身心的健康，其次，才是動作，而當(dāng)你循序漸進(jìn)的做好基礎(chǔ)動作，高難度動作自然而然就會啦。

　　比如，今天給大家分享的18個基礎(chǔ)動作，堅(jiān)持練習(xí)，初學(xué)者想要快速開髖開元體育官方網(wǎng)址，get劈叉&一字馬并不難，一起來看看吧：