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　　開(kāi)元體育官方網(wǎng)址瑜伽墊的厚度多少合適瑜伽墊的厚度幾厘米合適很多人的固有認知認為瑜伽墊應該是越厚越好，薄了會(huì )感覺(jué)內心沒(méi)安全感，實(shí)際上不同階段的瑜伽練習者適合的厚薄度都不同，而且瑜伽墊的厚薄度取決于它的材質(zhì)特性。

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　　1、瑜伽墊厚度1mm/2mm/3mm（這種厚度通常是天然橡膠材質(zhì)的）：優(yōu)點(diǎn)是：防滑、彈性好、耐用性好，缺點(diǎn)是：貴、有汗時(shí)防滑性變差、有味道（氣味安全無(wú)毒）。適合高階瑜伽練習者（10年以上），高階瑜伽者需要考慮的是有墊似無(wú)墊的感覺(jué)，追求身心合一的體驗，她們在練習瑜伽過(guò)程中無(wú)需擔心肢體的平衡感，這類(lèi)厚度的瑜伽墊也通常被高階者用來(lái)當冥想墊。

　　2、瑜伽墊厚度4mm/5mm（這種厚度通常是PU橡膠/聚氨基甲酸酯材質(zhì)的）：優(yōu)點(diǎn)是：防滑、吸水、透氣、流汗、有水也可以有效防滑，缺點(diǎn)是：貴、易吸灰、怕油、難打理。適合中級進(jìn)階瑜伽練習者（5年以上）開(kāi)元體育官方網(wǎng)址，中階瑜伽者對于瑜伽的動(dòng)作和肢體的平衡感也有了一定的把握感，但是也沒(méi)有熟練到得心應手，因此這個(gè)厚度的瑜伽墊不過(guò)于薄，剛剛好滿(mǎn)足他們的需求。

　　3、瑜伽墊厚度6mm/8mm（這種厚度通常是TPE/熱塑性彈性體材質(zhì)的）：優(yōu)點(diǎn)是：防滑、抓地耐磨、回彈度高、耐用性好、環(huán)保無(wú)毒、無(wú)異味、輕便易攜帶、易打理、價(jià)格適中，缺點(diǎn)：相對暫無(wú)。6mm適合初級進(jìn)階瑜伽練習者（3年以上），初級進(jìn)階者雖然練習瑜伽已經(jīng)有3年左右，但依然存在動(dòng)作掌握的生疏，所以這個(gè)厚度剛好。8mm適合初級瑜伽練習者（0年限/剛入門(mén)的新手）,這類(lèi)初學(xué)者動(dòng)作非常生疏，肢體也很僵硬，就很需要一條厚薄度適中（超過(guò)8mm屬于過(guò)厚，容易導致站不穩）的瑜伽墊來(lái)保護好肢體，防止硌傷。

　　4、瑜伽墊厚度10mm/15mm（這種厚度通常是PVC/聚氯乙烯材質(zhì)的）：優(yōu)點(diǎn)是：便宜，缺點(diǎn)是：防滑性差、易撕裂、彈性差、永久易掉渣、有發(fā)泡劑異味、有甲醛釋放。這種厚度的墊子嚴格來(lái)講，不屬于瑜伽墊的厚度范疇，超過(guò)10mm厚度的墊子，練習瑜伽根本站不穩，由于不環(huán)保，它只適合放在室外通風(fēng)的地方當做普通健身墊，從健康度考慮不建議選擇這類(lèi)墊子。

　　5、瑜伽墊厚度20mm/30mm（這種厚度通常是NBR/丁腈橡膠材質(zhì)的）：優(yōu)點(diǎn)是：耐磨性好、便宜，缺點(diǎn)：防滑性差、易塌陷、彈性差、釋放氯化物、易引起皮膚過(guò)敏。這種厚度同上面的PVC材質(zhì)一樣，也不適合練習瑜伽，已經(jīng)被國際健康組織列入致癌材質(zhì)，不適合用作任何運動(dòng)類(lèi)墊子。一般來(lái)說(shuō)NBR材質(zhì)被普遍用作密封條之類(lèi)的用途。

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