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開元體育官網(wǎng)瑜伽墊和健身墊有什么區(qū)別?瑜伽墊和健身墊推薦和選購(gòu)指南
開元體育官網(wǎng)瑜伽墊和健身墊有什么區(qū)別?瑜伽墊和健身墊推薦和選購(gòu)指南無(wú)論是常規(guī)的身體鍛煉還是瑜伽活動(dòng),你肯定需要一個(gè)合適的墊子,能夠?yàn)槟闾峁┩暾闹?,成為你鍛煉時(shí)的好搭檔。
我知道,有時(shí)瑜伽墊和健身墊被交替使用,只是因?yàn)槿藗儾辉诤鯙槊糠N活動(dòng)買一個(gè)不同的墊子——很多人覺(jué)得一張墊子就能萬(wàn)用。
為了讓大家更清楚瑜伽墊和健身墊的區(qū)別,找到最適合自己的墊子來(lái)鍛煉,讓我來(lái)告訴你需要知道的關(guān)于瑜伽墊和健身墊的一切吧。
墊子的厚度對(duì)于瑜伽活動(dòng)來(lái)說(shuō),你一般不需要太多的地面保護(hù),因?yàn)槟悴粫?huì)做沖擊動(dòng)作,比如弓步跳、波比跳等等。話句話說(shuō),瑜伽墊的厚度通常不需要太厚。
這兩個(gè)墊子之間的一個(gè)基本區(qū)別就是厚度,瑜伽墊5mm或以下都可以,但是健身墊呢,5mm或以上的就會(huì)比較合適。
瑜伽和心靈放松活動(dòng)不一定要在家里進(jìn)行。有時(shí)你會(huì)不得不帶著墊子出去,當(dāng)你覺(jué)得在戶外的陽(yáng)光下做瑜伽。
而健身墊,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)優(yōu)質(zhì)的健身墊都是由橡膠制成的。最主要的原因是他的緩沖力比價(jià)好,可以感受到橡膠相比TPE強(qiáng)了很多開元體育官方網(wǎng)址。
另外,橡膠能與你的腳建立了緊密的聯(lián)系,在做靈活的任務(wù)時(shí),你的腳不會(huì)失去支撐,也不會(huì)從健身墊上滑落。
健身墊能給你一個(gè)額外的保護(hù),以防跌倒時(shí)受傷。它們需要軟硬適中,這樣你的身體才不會(huì)與地面發(fā)生完整的接觸,你也不會(huì)面臨任何關(guān)節(jié)或肌肉的傷害。
舉個(gè)栗子,如果你在家一個(gè)人鍛煉,但是想做HIIT開元體育官方網(wǎng)址、crossfit等運(yùn)動(dòng),就要一個(gè)健身墊,而不是瑜伽墊。
瑜伽墊,靈活性是一個(gè)重要的屬性,需要有。瑜伽墊應(yīng)該為你提供輕松的動(dòng)作,對(duì)任何類型的姿勢(shì)都沒(méi)有限制,甚至你在上面冥想也不會(huì)感到身體不舒適。
所以,一定要檢查你的墊子是否限制了運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,或者對(duì)身體有足夠的緩沖開元體育官方網(wǎng)址,從而換成瑜伽墊或者健身墊。
瑜伽不是在群體之間進(jìn)行的,而你可以和你的朋友或你的健身伙伴一起在健身墊上訓(xùn)練。另外,如果要做瞬間和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,顯然需要更大尺寸的練習(xí)墊。
瑜伽墊更柔軟,理論上降噪效果更好,但是也因?yàn)槿彳洠瑢?dǎo)致它如果長(zhǎng)期被壓在有一定重量的器材下,會(huì)容易變形,失去彈性。