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開(kāi)元體育瑜伽9式 上圍暴漲豐胸秘訣

2024-08-31 09:22:39
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　　開(kāi)元體育瑜伽9式 上圍暴漲豐胸秘訣這組動(dòng)作可幫助提升，令線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

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　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后開(kāi)元體育官網(wǎng)，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

開(kāi)元體育瑜伽9式 上圍暴漲豐胸秘訣(圖2)

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后開(kāi)元體育官網(wǎng)，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次開(kāi)元體育官網(wǎng)。

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