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　　開元體育官方網(wǎng)址玉臂+美背 7個瑜伽動作就搞定誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現(xiàn)在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。

　　因為瑜伽里的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重，瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。下面，我們一起來學習7種瑜伽動作，一個月后你就會擁有迷人的玉臂和曲線形的背部開元體育。

　　雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。

　　這個動作可能看起來非常放松，但是對于你的手臂和上背部是一個殺手锏武器，堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰(zhàn)性的動作。

　　這個姿勢需要你的腿筋相當靈活開元體育開元體育，同樣它可以為你的手臂和上背部塑形，如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。